Как избавляться от неэкологичных привычек сознания

Как избавляться от неэкологичных привычек сознания

Экологичность – важное понятие не только для природы, но и для наших организмов. Поэтому не стоит забывать, что неэкологичное поведение вредит и телу, и сознанию. Осознанно проанализируйте свои привычки и свое отношение к миру и задумайтесь, не избавиться ли от нескольких. Делимся советами о том, какие привычки считать неэкологичными и как от них избавляться.

 

Вредная привычка: скакать по текстам и мыслям

Подобные скачки происходят неосознанно, и так же неосознанно вызывают стресс. А еще невозможность сконцентрироваться мешает продуктивной работе и творчеству.

Как избавиться: практиковать нахождение в моменте, медитации и другие практики осознанности. Не забывать отключать соцсети и даже, возможно, ставить запрет на доступ на некоторые из них во время работы.

 

Вредная привычка: не проводить время наедине с собой

Уединение – это очень важная потребность человека. Только в тишине и в отсутствии других людей мы можем по-настоящему отдохнуть и отключиться от внешней суеты.

Как избавиться: заняться йогой, выделить специальные минуты для ведения дневника, проводить время на природе.

 

Вредная привычка: никогда не отключать телефон

Постоянно всплывающие уведомления и звонки в неурочное время сильно будоражат нервную систему и приводят к нарушениям здоровья.

Как избавиться: ограничивать время, которое вы проводите за компьютером/с телефоном в руках, ставить телефон в режим «не беспокоить», больше общаться оффлайн, чем онлайн.

 

Вредная привычка: вести малоподвижный образ жизни

Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок напрямую влияют на здоровье.

Как избавиться: делать зарядку каждый день, ходить на спорт, вести подвижный образ жизни.

 

Вредная привычка: недостаточно о себе заботиться

Эта привычка напрямую связана с предыдущей. Добавьте к малоподвижному образу жизни недостаток сна и вредную пищу – и пострадает не только тело, но и душа.

Как избавиться: не забывать про время для себя, вносить его в расписание, правильно питаться и регулярно высыпаться.

 

Вредная привычка: неумение анализировать свои ощущения

Требуется регулярно останавливаться и задавать себе вопросы: вот эта реакция – что ее вызвало? Что стало причиной подобного поведения? Почему я теряю силы и эмоции? Как наполнить себя силами?

Как избавиться: узнать о телесных практиках, которые помогают лучше узнать себя и понять свои реакции, пройти тексты и поработать с психологом или коучем.

 

Вредная привычка: обмен негативными энергиями с окружением

Что мы получаем от окружающих и что отдаем им? Позитив или негатив? В зависимости от того, обмениваетесь ли вы позитивными либо негативными энергиями, вы привносите больше позитива или негатива  Здесь действует принцип: Скажи мне, с кем ты дружишь. Обмен позитивными или негативными энергиями, мыслями накладывает на всех нас большой отпечаток. Сообщество единомышленников может перевернуть земной шар. Так что стоит хорошо подумать, чем заниматься и о чем общаться.

Как избавиться: выбрать круга общения и приятные варианты культурного досуга (театры, концерты, выставки).

 

Вредная привычка: думать негативно

Не стоит считать это предвидением, ведь это просто повороты работы сознания, от плохих мыслей стоит избавляться.

Как избавиться: научиться наблюдать за мыслями, узнать больше о работе сознания, практиковать позитивное мышление и осознанность.

 

Вредная привычка: захламлять окружающее пространство

Выбирайте экологичные и качественные вещи, и пусть они служат вам подольше.

Как избавиться: узнать подробнее о практиках минимализма и расхламления, сдавать вещи на переработку и отдавать в благоворительность.

 

Вредная привычка: спешить

Фаст лайф – это бич совеременного общества. Постоянные дедлайны, невозможность прекратить эту вечную гонку, постоянная покупка новых вещей – все это и повышает количество отходов и мусора, которые мы оставляем после себя, и увеличивает количество стресса в нашей жизни.

Как избавиться: медитировать, учиться находиться в моменте, практиковать осознанное потребление.